白牙的日志 - 努力哇!

饭后“6大慢性自杀习惯”

饭后吃水果

        当食物进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食物阻挡,而不能正常地消化。

饭后喝浓茶

        茶叶中含有大量单宁酸,饭后喝浓茶,会使刚刚吃进的还没消化的蛋白质同单宁酸结合在一起 形成沉淀物,影响蛋白质的吸收;茶叶中的物质还会妨碍铁元素的吸收,长期养成饭后喝浓茶的坏习惯,容易引发缺铁性贫血;此外,饭后马上喝茶,大量的水进入 胃中,还会冲淡胃所分泌的消化液,从而影响胃对食物的消化工作。

 

饭后吸烟

 

饭后唱卡拉OK

        刚吃饱后容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引起消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状       

饭后开车

        饭后开车饭后由于消化的需要,血液大多集中到了部,大脑处于暂时缺血的状态,这时开车容易导致操作失误,发生车祸

 

饭后应该做什么?


         休息半个小时,然后再散步半个小时




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